【健康】「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果 [すらいむ★]

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

　ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
　新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年09月07日 11時35分
https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

うちの親父狂ったように歩いてるわ

50/100歩

それでも1歩70cmなら、5キロ

男性の平均的身長だと歩幅70㎝
1日5kmくらい歩けってことか

一日1時間歩け

もうひとこえ

1万はきついなあって声に応えて、桁を下げてハードルを低くしようって手法か

長生きって7000年ぐらいは生きられるのかい

7000でいいのか?
内勤のおれでも5000はいくのに

頭ボケても徘徊してる老人て体はやたら元気だもんな

自粛は不健康で命縮めてるなと思っていたけどやっぱり当たってるな

5キロ歩くのは結構大変かも

2000人を10年追跡して早死リスク発見だと
調査時点の年齢の中央値が気になる

自転車を1時間乗る方が健康的

老人は40分早歩き、5分間ジョギングが理想
歩くだけでは負荷が足りない
少しだけでも走るといい

8000歩と聞いていたが

歩かなくても、悪い奴ほど長生きする

よし、涼しくなったので今日から500歩目標で歩こう

デューク更家では？

歩くにも結構時間が必要

四十路だけど膝が痛い

ジョギング5㎞自転車20㎞くらいか
ゆっくり一時間くらいかけて姿勢や丹田と呼吸を意識しながら
これに筋トレと低糖食を日常にしたら、脳みそや血管にもいいし、確かに長生きしそう

昔ウォーキングで頑張って歩いたけど１万歩達成するのに９０分位かかるから
毎日やるなら暇人しか無理
７０００歩でも６０分以上かかるからとても非効率
運動するならエアロバイクが超お勧め　天候に左右されないしね

8000歩を普通に歩ける人は健康だから長生きするというだけでは？
原因因子を取り間違えている

最大心拍数の80%で1時間走れ、気持ちいいぞ

通勤が電車など公共交通機関の方が歩くから、会社員は都会の方が健康的なんだよな
田舎だと車通勤なのでデブが増える

スマホ上では1ヶ月で1キロしか歩かなかった……
まあ正しく計測しても10キロないだろうけど

勘で出していた数字なのに誤差3割は大したもんだな

これからは
早足のウォーキングではなく
太極拳のようにゆったりとした動きで
体幹を刺激する

スローウォーキング の時代

３０分、ゆっくり歩くだけで
汗がだらだら、股や背筋、ふくらはぎなど全身の筋肉がパンパンになり
疲れるけど、めちゃくちゃ健康的に痩せる

早足のウォーキングは惰性で動いている
実は、効率が悪い

朝と夜に３０分、理想は合計８０００歩
これで健康寿命ものびる

歩くと頭がスッキリするから歩いてるけどな。だいたい8千から1万。今日は1万コした。

うちの自治体のスマホアプリ、５５００歩で合格になるわ
少なすぎやん
まあスマホ持ってない家の中でも歩いてるから７０００歩くらい行ってると思うけど

1日で50ｋｍ(67000歩）チャレンジしてみたら意外と楽勝だったので
次の日60ｋｍ(80000歩）チャレンジしました。その日はなんともなかったのですが
その次の日　膝が壊れました。

「人より多く歩いてやる！」と張り切りすぎて膝を痛め
歩けなくなってしまった人を知っている
過ぎたるはなんとやら

「遊タイム機」の遊タイムをやってみたくて、毎日、そこそこ人が打ち込んでる台を探すんだけど、全くない。自費で遊タイムまで引っ張る金ないしな。

起伏があるとこ歩かないと立ってるだけと
対して負荷が変わらないって言われてるよね

テレワークするようになってから1日50歩くらいしか歩かないことばかり

血流量的には自転車はウォーキングの四倍　

ウォーキングより自転車の方が消費カロリーが高い
https://ec-plus.panasonic.jp/store/page/contents/bicycle-calorie/

掃除して洗濯して料理して買い物して子供と遊んで・・・これだけでリモートワークでも７０００歩は行くよ。

何のために長生きしたいか？それが問題
生ける屍や極貧だと意味ないよね

自転車はいい運動だけど、歩くことの代替としては不足あり。
人は歩いて進化した。
人は歩く動物。

健康だから7000歩あるけるんだよ
統計の取り方がおかしい

中之条 青柳 で検索してみなさい
1日何歩歩けばいいのか、日本でずっと前から研究されてる

うちの父に歩数計を買ってやったら　1万歩歩くって言って無理して　足が悪くなった　
それからずっと寝たきり　買ってやるんじゃなかった

長生きな人はそれだけ健康だからそれだけ歩ける人が多いってことでしょう？
不健康な人ががんばって歩いても効果があるの？

一日一歩でもいいから上を向いて歩くんだッ

歩けば歩くほど関節の軟骨がすり減るぞ
歩けば良いって物じゃない
路線バスの旅の蛭子も老人なのに長距離歩かせたからボケが進んだんだよ
程度考えずに歩く奴は不健康になるぞ

蛭子はあるかなすぎ

外に出ない日は2千歩だ
買い物行くと5～7千歩に成るけど
せいぜい週に2回
コロナが恐ろしいぜ

欽ちゃん歩きならなおボケ防止になる

ウオー！King とか強いもんな

歩きでも自転車でもエアロバイクでも一日一時間有酸素運動すれば健康的

どこを歩くかにもよるだろ
交通量の多い道路歩いてたら事故死する確率も上がりますわ

6999以下は無効

俺はいつも歩くコースが決まっている。
3000歩、5000歩、8000歩、1万歩、12000歩の5コースを決めている。
その時の気分、体調、予定で使い分けて、一週に3万５千歩と決めて歩いている。

続きだが、ちょうど去年の９月から始めて、現在５００ｋｍほど歩いた、とスマホが
教えてくれた。何より自然とか人間を観察しながら歩くのは楽しい。車の通る道はできるだけ避ける。

歩き過ぎによる健康への甚大な害が理解されていない
歩き過ぎにより、膝は摩耗して膝痛を起こす。運動により身体の老化を早める。
食事前の散歩などの低血糖状態での運動により寿命を縮める。
結局足腰を痛めて歩けなくなって死を早めることになる。
これが歩き過ぎによる報いだ

200m離れた畑に車で来て菜っ葉をちょっと採って
すぐその車で自宅に戻る人を見た事あるわ w

俺の一日５万回程の貧乏ゆすりは１万歩相当だな

毎日６００歩、４５分かかる、
階段3段飛び、１段20㎝
パンツ迄汗びっしょり、

1秒で四歩なら30分程度で終わるな

毎日15000歩は歩いてるけど
スマホの万歩計って正確なのか？

いつも近くの公園に車（アウディ）で行って散歩してる
車なんて散歩のためにあるようなもんだ

疫学研究ってどうしてこうバカなの

田舎者だけどたまに都会に出て電車で目的地尋ねて夜に歩数を確認すると１万歩超えてて驚く
乗り換えとか駅同士をつなぐ地下道とか、知らず知らず歩いてるもんだなぁ