【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★]

肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される

　「1度手に入れた脂肪を手放してなるものか！」

　いくら本人は痩せたいと望んでも、肥満の人の身体はそんな風に思っているようです。

　英国ローハンプトン大学（University of Roehampton）が主導した新しい研究は、定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し、運動によるカロリー燃焼の効果を劇的に減らすようになると報告。

　さらにこの効果は、肥満の人ほど顕著に現れるようです。

　運動しても疲れるだけで痩せられないとは、ダイエットする人の心を折りにくる悲しい報告です。

　研究の詳細は、科学雑誌『Current Biology』に8月27日付で掲載されています。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

ナゾロジー　2021.08.30
https://nazology.net/archives/95494

まあ筋肉ついてなかったら
痩せないのは当然だしな
まず走るより筋トレや

何を今更ｗｗ

そりゃ当然だろ
肥満体型になってしまうほど基礎代謝が低い

だから運動しても痩せない

運動しないから太ってんじゃないんだ
周り見てみろ　運動らしい運動なんてしてないんだよ
体の問題だ

で、結局どしたらいいの？もっと運動しろってこと？

栄養過多なだけ食わなきゃ痩せる
覆らない真理

１：運動している期間中は、自動的に睡眠時のカロリー消費が抑えられる
２：肥満の人が運動しても、自動的に代謝エネルギーを減らして相してしまう

つまり「理論上」500kcal減らすような運動をしても
「実際は」200kcal程度しか減らしていない、という話になってくるわけだ

遺伝要素が多いんじゃない?

デブでも運動すれば痩せるとしか書いてないんだが

ジョギング始めてから1ヶ月後くらいから急に体重減りだした
それまでの間は全然減らなかったのにスルスル落ちだすから不思議

食事制限
運動

ここまでは普通

早食い禁止
冷たい飲み物・酒禁止

身体に良かれと思って飲んでる冷え冷え黒烏龍茶　実はデブの素。

食事制限すれば痩せるｗ
運動は軽くていい

基礎代謝は体温維持のためと考えるなら
厚い脂肪層で保温される分少なくて済む的な

体脂肪率７％なのであと5キロ増やしたいんだけど
食べても食べても全く太れないんだよな。運動もしてないのに。。。
太れる人がある意味うらやましい。

プロテイン飲むと疲れにくくなるぞ

毎日ごはん150とサラダ（ドレッシングは５ｇまで）なら確実に痩せれるぞ。

精神的にやられたらすぐ痩せるよ

毎日おなか一杯食べても太れない俺。。。

なんでだろ？運動もほとんどしてない。

食事を減らして運動
早食いやめて温かい物を飲む
よしやるぞ！

ご飯パン麺類は体の中で糖質になるぞ
食うなよ

そんなこといっても運動しなくちゃ痩せられんでしょうに

代謝が悪いから蓄積してるんであって当たり前やな(^_^;)

北朝鮮に行けば嫌でも痩せられる
住んでる環境が大きいだろ

ここでの「肥満」なんて知れてるでしょ。単なる努力しない甘えでしかない。

自力で歩けないくらいの肥満こそ、努力ではたどり着けない領域の話だよ。
あんなになるまでインシュリンが働き続けるのは天与の身体だと思う。
アジア人の場合、先に糖尿病になってインシュリンが正常に分泌されなくなる。

じゃあ、このままでいいや

痩せの大食い、と言う言葉があるように
食べても太らない人がいる。
つまり、食べても栄養を吸収し難い
効率の悪い身体ということ。
逆に太る人は、食べた栄養の吸収効率が
よい身体ということ。
人口増の食糧難を迎える未来には
痩せの大食いは真っ先に淘汰される
存在と言えよう。

全盛期のアーノルド・シュワルツェネッガーでさえ食事による減量だからな。
運動カロリーなんてたかが知れている

結局、個々の身体は違うんだよ。
太りやすい身体に生まれるか
痩せやすい身体に生まれるか。
自分は昔ほど食べないのに痩せない。
一方で、自分より大食いな同僚は
痩せている。
仕事、シフトから運動量は変わらないのに
差が生じてる。
一方的に肥満を批判するのは
オカシイ。
ブスに美しくなる努力が足りないと
言うのと同じ。
努力だけでは解決しない。
科学や医療の技術で解決すべき問題。

デヴったらそこで試合終了ですよ

痩せなくても運動は大事だけどな

腹が減らないように少しずつ食えばいいだけ
何もむずかしくない

越冬備蓄してるだけだもん

肥満は食べすぎ、標準の3倍は食べてる、
ダイエットは食べないこと
食べたいと思うときは散歩するこれが一番
がり痩せてるやつの食事量びっくりするほど少ないよ
肥満は飯がうますぎて食べすぎるから肥満になる

俺の経験では朝ダイエットで腹が少し痛いくらいがいい感じ
腹が減りすぎると腹痛くなる。

知ってたよ、運動した分だけ安静時の心拍と呼吸数が減る
心拍数49とかでガーミンから警告音鳴って驚いた

だから肥満なんだろ

筋トレ
炭水化物はパン、麺は控えて米を食う

これで痩せた

その前に食べすぎ

>私たちは運動でカロリー消費すれば、その分は丸々、1日の総消費カロリーに上乗せされるという印象を持っています。

>しかし、今回の研究を通じて示されたのは、運動して消費されたカロリーは、体の基礎的な代謝エネルギーの減少によって相されてしまうため、実際は50%程度しか体重減少に寄与していないという事実です。

>そのため、ダイエットに関するガイドラインについても見直しが必要だろうと、研究者は語っています。

なるほどなぁ。
身体の防衛反応かね。

運動前に、食事だ

デブの定期的な運動と痩せの定期的な運動は
同じ強度なのか？
なんか違うような気がする

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
消費カロリー＜摂取カロリーなら太る

これだけ

体質の違いだと思う
食べても太らない人が羨ましい
今１日1200kcalにしてるけど太った

いくら太ってても適度に運動、腹６分、間食なしにすれば一年後には様変わりすんだろ

ガーミンがもう少し頑張って安静時消費カロリーを実測表示してくれれば
ダイエッターの苦労が少し減るのに

1日1300kcalに制限して生活したら
ストレス掛かって仕方ないからな
ご飯ちょこっと食べてちょっと野菜メインで
ちょっと薄切りの肉かちょっとシーチキンをまぶした程度の野菜料理を
3回食べたらもう1300kcal

これで後はひたすら水か緑茶か砂糖なしの紅茶ばっかり飲んで
更にジョギングかウォーキングか
ゆっくりしたエアロバイクかステッパーマシンあたりでカロリー消費して
頑張った心算でも1ヶ月5kg減少が精一杯

しかも途中から減少ペースが減ったりする
更に萎えるのはそれまで皮膚に埋まってたｗ ニキビとか粉瘤とかが
固まって出て来るならまだしも、化膿してからバツンと弾けたりもする
体重を減らしつつその腫れが2週間おきに繰り返されて針で刺して中を除く
2～6か月がかりで「治った」りする(厳密には治っていない)
十分に痩せて数ヶ月すると治った感じになる(もう1度太ると再発する)

まあこの生活の間は肝臓はひたすら体脂肪を分解してエネルギーにしている訳で
それもまた体に良いわけが無いんだよな

単純に食う量が多いだけだろ、一食あたり700キロカロリーくらいを一日6食くらいやってるよ
デブって気にせずジュースとかも飲むから食間もカロリー取りまくり

昼はともかく、晩飯は豆腐とコンニャクだけで2週間で7ｋｇやせたぞ

何年もジム通っても１００キロの同級生がいるよ体質だろ

＞＞７０ｗ兄弟もでかい。相撲部屋よ

酒止めて5～6kg痩せてから食っても太らなくなった
太れないてのも、どっか悪いんじゃないか？と思って怖いんだよ

でぶは食べ過ぎ
それに尽きる

もともと運動だとあんまり痩せないだろ
脂肪１キロ落とすのに必要な運動量ってカロリーベースでもフルマラソン３回分いるらしいし

つまり痩せるためには肥満じゃなくすることが必要だな

デブが1時間ジョギングするのは無理だが1時間自転車乗ることはできる
デブは自転車乗れ

デブは宿命

食い過ぎなだけ
ためしに1日1食にしてみろ
どうぐうたらしていたって痩せるから

しかしデブは見てるとよく食う奴ばかりだ

知ってた

痩せてる時は身軽だから行動力というか楽をしようとしない。

デブの時は体が重いから行動したくない。　行動してもなんとか楽をしようと頑張るｗ

人間の飢え死に防止機能は熊の冬眠などを超越した最高の能力である
デブは水とビタミン剤だけで平気で半年以上生きられる、熊なら痩せて死ぬ

逆だろ　エネルギー消費量が少ない体質だから肥満になりやすい　氷河期を生き抜いた人間の進化の結果

筋トレや有酸素運動、食事制限が日常になって、付き合う人間が変わっていったが
以前、酒や外食での付き合いの中にいるデブってる知人らは、そういえばずっとデブだったな、と
今考えると不思議なんだよ、子供の頃からずっとデブ、どこかで筋肉に変える分岐があったはずなのに
酒飲む時間があったらジョギングでもすればいいのに、もう膝と内臓が耐えられないだろうなあ

北風と太陽理論で馬鹿食いさせてみよう。

運動で痩せるわけじゃなく太り(脂肪化)しにくくなるだけ
食事改めろ

運動より食い物だな。

食事だけで痩せようとすると、脂肪より先に筋肉だけ痩せてしまう。だから運動が必要なのだ。
運動で脂肪を燃やすのではない。筋肉は維持して脂肪を先に消費させるために運動をするのだ。ながーい有酸素運動は必要ない。いわゆる「筋トレ」で良いんだ。

みんな、食事が運動の片方だけでやろうとするから失敗するんだ。両方やるなら超楽勝なのにな。

そりゃそうだよ、、、焼け石に水だよね

2週間ぐらい、水だけ飲んで、寝たきり状態になれば、5kg、簡単に痩せられる

太ってた新入社員が激務で２年後スマートになった
膨大な資料処理するデスクワークだった

ガリの人ほど「食べても食べても太りにくい」

＞永田利彦（著）：「ダイエットをしたら太ります。
＞最新医学データが示す不都合な真実」、光文社、新書。
＞書籍紹介ＵＲＬ：https://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334045531

ヒトは動物種として生き延びるために、飢餓状態になると、
スイッチが入って、エネルギー消費を減らす、エコモードの
段階が1つ上がるのだ（インシュリンなどの分泌など）。
そうして、エコモードのステージはすぐに上がるが、
なかなかあるいは全然下がらない。燃費が良くなってしまう。
過剰なカロリーは運動してエコモードを越えてさらに身体を
動かして消費するしかないのだ。

概して何度もリバンドを繰り返してしまう。

ひとは誰も、ただひとり、食べ過ぎる。
ひとは誰も、食べ物を、人生で追い求める。
ちょっぴり、痩せようと、ダイエットしても、
そこにはただ、リバンドが待っているだけ♪

体質だとは思うけどな

あと大食いの番組で3kgとか5kgとか完食みたいなやつは食後に5kg太るわけだろ？
それって消化したら一晩で5kg痩せたみたいなことになるのかな

うちの家系は筋肉も脂肪もつきやすくて見事に固太り体型だわ
内臓脂肪普通・筋肉量多・皮下脂肪多という運動部のデブ体型
炭水化物抜けば痩せるんだけどね

使う分より食うから増えるだけのこと

恒常性の話なんだが…

早くコレ↓を使えるようにしてくれ

【ナゾロジー】体の脂肪を「汗」で排出する新しい減量法が発見される(Science) [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1628076511/

運動しても痩せにくいから肥満になる

デブは運動しないじゃん、運動しているのをみても膝が持たないだろうし、内臓も脂肪まみれだろ？
他人の均整のとれた身体を努力でなく遺伝子か運で手に入れたと勘違いしてそうだし
筋トレも食事制限もなく筋肉なんてつくはずないのに、脂肪過多だと脳みそまで緩むんだろうな

なんでデブはデブなの？
どうやったらそんなデブになるの？

激しい運動は大食いになる習慣をつけやすくするし、
燃費もよくする。
ダイエットには逆効果。

デブに親でも頃されたのか？

デブとガリには税金を課すべき

もともとインスリンが出やすいタイプのほうが筋肉が付きやすいからスポーツ選手にはそういうタイプのほうが活躍出来るんだよ

筋トレなんかよりまずはインプットの問題だろ、
と以前類似スレでレスしたら叩かれたでござる。
まあ、すべてが当てはまるわけではないが。

周りから鈴木亮平ってあだ名付けられる位体重の増減繰り返してるけど
運動してもそれで痩せたって感覚は確かに無いな
やっぱ食わなきゃ痩せるし食えば太る
健康的かどうかは知らない
知り合いの医者んとこで受けた健康診断では「凄いねwこれは絶対早死にだわw」って言われた

肥満の人は見た目どおり燃費効率がいいと？

現代人はとにかく食い過ぎや
人類は誕生から99%の歴史で飢えてた生物だから、現代の食生活だとそりゃ太る

ガリガリな人ほど食べても太りにくい

フランスのマリーアントワネットがパンがなければお菓子を食べればいいじやないとか言ってたが、現代人もこれは気をつける事柄なのかもしれん
吐くまで食べる飽食だった貴族
現代も結局同じだ
太るということはそこまでカロリーいらないという事だから、減らしてもいいのかもな
そこまで食材いらないとなると、食材の無駄も減らせるし、大地のエネルギーも保たせることができる

運動しても痩せないから肥満なんだぜ？

肥満体型になるような精神構造の人間だから
運動しても食って戻るんだよ

そうだよな、食っても食っても太らないやついるもんな。

お腹ポッコリの内臓肥満型は
食事や運動ですぐ痩せる
元々筋肉質や痩せてて
運動やめて食生活がたたって
中年になってそうなるから
食事や運動再開すれば戻る

昔からのデブや全体が丸いやつ皮下脂肪タイプは脂肪細胞がでかく
かつ数も多いから痩せにくいし
すぐリバウンドする

簡単に言えば脂肪細胞の大きさと
数次第で痩せにくさは決まる
前者は脂肪細胞の数が少ないから
食生活と運動で元戻りやすいけど

皮下脂肪タイプは昔からデブで
運動自体苦手なのが多くてカロリー消費してないってのが問題

食事はともかく
運動しろよと言っても動けないｗ

運動して好きなものを好きなだけ食べて痩せないとかそんな類いの話？

運動だけじゃないっとことだろ

運動したら運動に体が対応してカロリー省エネモードに切り替わる的な話か

おもしれ～
デブほど運動すると睡眠中の基礎代謝下がるってか
一体睡眠中に体内で起きている何の作用を減らしてるんだろう
脳機能なのか内蔵なのか分泌系なのか…