【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★]

科学ニュース

1: すらいむ ★ 2021/08/31(火) 16:00:34.65 ID:CAP_USER
肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される

 「1度手に入れた脂肪を手放してなるものか!」

 いくら本人は痩せたいと望んでも、肥満の人の身体はそんな風に思っているようです。

 英国ローハンプトン大学(University of Roehampton)が主導した新しい研究は、定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し、運動によるカロリー燃焼の効果を劇的に減らすようになると報告。

 さらにこの効果は、肥満の人ほど顕著に現れるようです。

 運動しても疲れるだけで痩せられないとは、ダイエットする人の心を折りにくる悲しい報告です。

 研究の詳細は、科学雑誌『Current Biology』に8月27日付で掲載されています。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

ナゾロジー 2021.08.30
https://nazology.net/archives/95494

引用元:【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★]

4: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:12:02.03 ID:63Sg0aP3
>>1
逆だろう。運動しても痩せにくいから肥満になる。

13: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:27:13.48 ID:CWxFu4Ip
>>1
詐欺師みたいなスレタイだな

運動を続けさえすば筋肉が付いてきて基礎代謝が上がり
痩せやすい身体ができるのに。

15: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:32:12.57 ID:Oh9vV9Yt
>>13
そこが落とし穴じゃねえかな
デヴは重量支えるために、ある程度筋肉ついてるだろ
ちょっと動いただけでハアハア言ってるってのは、あれもある意味代謝
代謝がついてるのに痩せない体質だから太るんでねえの?
食生活の改善しかデヴが痩せる方法って思いつかない

130: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 19:05:15.89 ID:4lU1dTaS
>>13
初手は重すぎると足底痛貨する神経圧迫とか
関節が痛めて運動不能が落ちだから
筋肉サクリファイスしながら減量やむないんだろうな

33: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:07:23.09 ID:+oS+vbrB
>>1
食事制限しないと運動だけじゃ痩せないよ

37: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:14:26.24 ID:lkj5MwV4
>>1
特殊な要因でも無い限り、結局は食べすぎ
基礎代謝超えると内蔵などが消費しきれず贅肉になってしまう

46: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:49:04.49 ID:+jSQyADC
>>1

逆だ
運動しても痩せにくいからデブなんだよ

75: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 21:49:37.08 ID:iMwOnGSh
>>1
私の特技は、体重コントールです。
±50キロ出来ます。

ただし・・・応相談とゼニが必要。
ぐらいかなぁ~(´・ω・`)・・・

80: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:33:22.31 ID:npALJUkB
>>1
つまり運動を続ければ続けるほど
効果が出るようになるので
すぐやめるのは間違い
太っている人ほどがんばろう

という前向きな結論になぜしないのか

100: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:01:07.52 ID:HhF91IvM
>>1
よくウォーキングしている中年太りの人を見るけどあれじゃ痩せないよなと思う
それよりそこまで太るまでになぜ手を打たなかったのかと思う
年取れば取るほど痩せにくくなるから自戒を込めて言うわ

137: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:32:37.33 ID:ds2YNX+q
>>100
あれは糖尿で医者から歩かされてる

138: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:34:53.89 ID:CH0/0n6D
>>100
別に他人の選択を後出しで批判しなくてもいいわ
馬鹿でも後出しなら批判出来るんだから

見てるとわかってるけど出来ない人が多いんだよ
そして後になって気がつく
おまえと同じだよ

2: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:08:04.63 ID:idsWchy8
まあ筋肉ついてなかったら
痩せないのは当然だしな
まず走るより筋トレや

38: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:16:53.16 ID:lkj5MwV4
>>2
いやいや人間なら誰でも内蔵詰まってるでしょ
内臓は勝手にカロリー使う

3: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:08:05.09 ID:fVFzd5CN
何を今更ww

5: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:14:21.18 ID:4QJpkd3D
そりゃ当然だろ
肥満体型になってしまうほど基礎代謝が低い

だから運動しても痩せない

運動しないから太ってんじゃないんだ
周り見てみろ 運動らしい運動なんてしてないんだよ
体の問題だ

6: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:14:24.92 ID:KKKtGgtS
で、結局どしたらいいの?もっと運動しろってこと?

9: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:18:41.20 ID:+zqnCYZA
>>6
食うな

11: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:25:16.64 ID:F0qZ4Haa
>>9
太る人が食わないと筋肉を脂肪に回して太るんやで
マジ人間の体はおかしい

42: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:29:41.54 ID:3tGteJ3c
>>11
新発見の理論だな
ぜひ発表してくれ

69: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:13:47.70 ID:lkj5MwV4
>>11
なんで脂肪より筋肉を優先して分解するんだ?
筋肉の分解って肝臓痛める事例もあったけど
それは急激に痩せた場合、加えて年齢もある模様
くわしくはガッテン見てちょ

12: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:25:58.90 ID:n1wLPZF5
>>9
食べない=飢餓だから節約モードで痩せにくい

という事だよ

運動=体に貯めなきゃ

もあるよ
という事

63: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:56:05.06 ID:JeqqmS6F
>>6
人口爆発とコロナと異常気象の影響で
これからは食糧難は確実だと言われてるから何もしないでいいよ
贅肉という貯金が生きることを助けてくれる

92: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 11:01:58.41 ID:lJBYEcUq
>>6
六ヶ月間で良いから「運動する」と「食事を減らす」を両方やってみろ。簡単に痩せるから。

片方だけやろうとすると尋常じゃない努力が必要になるが、両方なら運動も食事減も少々でよい。

7: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:15:18.28 ID:GaUEvouT
栄養過多なだけ食わなきゃ痩せる
覆らない真理

8: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:16:58.35 ID:gQOb83Hk
1:運動している期間中は、自動的に睡眠時のカロリー消費が抑えられる
2:肥満の人が運動しても、自動的に代謝エネルギーを減らして相してしまう

つまり「理論上」500kcal減らすような運動をしても
「実際は」200kcal程度しか減らしていない、という話になってくるわけだ

10: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:19:21.19 ID:HNErXbnf
遺伝要素が多いんじゃない?

16: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:32:36.86 ID:5jruiKRG
デブでも運動すれば痩せるとしか書いてないんだが

17: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:34:20.33 ID:gn7nyB3H
ジョギング始めてから1ヶ月後くらいから急に体重減りだした
それまでの間は全然減らなかったのにスルスル落ちだすから不思議

18: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:36:03.53 ID:8A0KhZQL
食事制限
運動

ここまでは普通

早食い禁止
冷たい飲み物・酒禁止

身体に良かれと思って飲んでる冷え冷え黒烏龍茶 実はデブの素。

20: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:36:54.37 ID:I6bi1PAw
食事制限すれば痩せるw
運動は軽くていい

21: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:38:11.95 ID:wtXKQKYA
基礎代謝は体温維持のためと考えるなら
厚い脂肪層で保温される分少なくて済む的な

22: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:38:31.96 ID:zMlEzaqw
体脂肪率7%なのであと5キロ増やしたいんだけど
食べても食べても全く太れないんだよな。運動もしてないのに。。。
太れる人がある意味うらやましい。

49: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:26:04.94 ID:idsWchy8
>>22
飯食ったあとにポテチ食ってコーラ飲めば
おのずと太るやろ

59: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:27:41.84 ID:mQHm0+8a
>>22
筋トレもやった方が大きくなりやすい。
あとはタンパク質。普段あまり取ってないなら、少しづつ増やす感じで。

71: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:15:06.96 ID:lkj5MwV4
>>22
カロリー計算しながら食え

77: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:02:21.65 ID:HuxE/GnE
>>22
ハードゲイナーってやつかな
粉飴飲んで筋トレとか
それ用のプロテインとかもあったはず

23: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:38:48.31 ID:I6bi1PAw
プロテイン飲むと疲れにくくなるぞ

24: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:39:44.89 ID:zMlEzaqw
毎日ごはん150とサラダ(ドレッシングは5gまで)なら確実に痩せれるぞ。

25: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:41:04.55 ID:AiscYxTF
精神的にやられたらすぐ痩せるよ

81: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:41:16.79 ID:JlPIE62O
>>25
メンタルやられたら余計食うんだよ
ソースは俺

89: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 07:27:18.77 ID:ItkVeL7Z
>>25
メンヘラデブなんて居なかったんやな

26: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:41:24.03 ID:zMlEzaqw
毎日おなか一杯食べても太れない俺。。。

なんでだろ?運動もほとんどしてない。

32: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:03:54.23 ID:GaUEvouT
>>26
食べる量がさほど多くない
カロリー高いものを食べてない
消化吸収率が悪い
代謝率が高い
脳のエネルギー消費が多い
こんなところか?

40: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:19:01.45 ID:lkj5MwV4
>>26
基礎代謝と同じぐらいの食事なんだろうな
長期間運動しないと善玉コレステロールの値が低下していくから中年になると精密検査のお呼びかかるねえ

27: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:41:38.24 ID:KKKtGgtS
食事を減らして運動
早食いやめて温かい物を飲む
よしやるぞ!

28: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:48:07.63 ID:CZPyqr9U
ご飯パン麺類は体の中で糖質になるぞ
食うなよ

29: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:56:53.76 ID:6ICkVpad
そんなこといっても運動しなくちゃ痩せられんでしょうに

30: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 16:59:58.77 ID:p3DYJoVM
代謝が悪いから蓄積してるんであって当たり前やな(^_^;)

31: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:02:47.88 ID:2B20qcLc
北朝鮮に行けば嫌でも痩せられる
住んでる環境が大きいだろ

34: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:07:33.17 ID:qpQVz/m1
ここでの「肥満」なんて知れてるでしょ。単なる努力しない甘えでしかない。

自力で歩けないくらいの肥満こそ、努力ではたどり着けない領域の話だよ。
あんなになるまでインシュリンが働き続けるのは天与の身体だと思う。
アジア人の場合、先に糖尿病になってインシュリンが正常に分泌されなくなる。

35: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:12:33.77 ID:E1/MDrdH
じゃあ、このままでいいや

36: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:13:33.58 ID:Ag3p7WMU
痩せの大食い、と言う言葉があるように
食べても太らない人がいる。
つまり、食べても栄養を吸収し難い
効率の悪い身体ということ。
逆に太る人は、食べた栄養の吸収効率が
よい身体ということ。
人口増の食糧難を迎える未来には
痩せの大食いは真っ先に淘汰される
存在と言えよう。

39: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:17:51.63 ID:nAF2h39R
全盛期のアーノルド・シュワルツェネッガーでさえ食事による減量だからな。
運動カロリーなんてたかが知れている

41: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:21:17.07 ID:8WtW6/q9
結局、個々の身体は違うんだよ。
太りやすい身体に生まれるか
痩せやすい身体に生まれるか。
自分は昔ほど食べないのに痩せない。
一方で、自分より大食いな同僚は
痩せている。
仕事、シフトから運動量は変わらないのに
差が生じてる。
一方的に肥満を批判するのは
オカシイ。
ブスに美しくなる努力が足りないと
言うのと同じ。
努力だけでは解決しない。
科学や医療の技術で解決すべき問題。

43: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:31:25.68 ID:5VjV/VKm
デヴったらそこで試合終了ですよ

44: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:32:25.33 ID:LDLIqCCu
痩せなくても運動は大事だけどな

45: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:35:48.25 ID:x3yWSGJM
腹が減らないように少しずつ食えばいいだけ
何もむずかしくない

47: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 17:53:05.10 ID:5C+QtyVD
越冬備蓄してるだけだもん

48: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:24:14.67 ID:ozNuKZyt
肥満は食べすぎ、標準の3倍は食べてる、
ダイエットは食べないこと
食べたいと思うときは散歩するこれが一番
がり痩せてるやつの食事量びっくりするほど少ないよ
肥満は飯がうますぎて食べすぎるから肥満になる

50: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:26:52.33 ID:ozNuKZyt
俺の経験では朝ダイエットで腹が少し痛いくらいがいい感じ
腹が減りすぎると腹痛くなる。

51: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:27:12.51 ID:riPE+hoI
知ってたよ、運動した分だけ安静時の心拍と呼吸数が減る
心拍数49とかでガーミンから警告音鳴って驚いた

52: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:34:19.89 ID:BPnuAfYM
だから肥満なんだろ

53: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:39:09.63 ID:7OkFcs2o
筋トレ
炭水化物はパン、麺は控えて米を食う

これで痩せた

54: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:50:18.49 ID:P1fEvChm
その前に食べすぎ

55: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 18:56:29.43 ID:wiU24TqV
>私たちは運動でカロリー消費すれば、その分は丸々、1日の総消費カロリーに上乗せされるという印象を持っています。

>しかし、今回の研究を通じて示されたのは、運動して消費されたカロリーは、体の基礎的な代謝エネルギーの減少によって相されてしまうため、実際は50%程度しか体重減少に寄与していないという事実です。

>そのため、ダイエットに関するガイドラインについても見直しが必要だろうと、研究者は語っています。

なるほどなぁ。
身体の防衛反応かね。

56: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:13:20.29 ID:GKP00WS0
運動前に、食事だ

57: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:22:20.67 ID:hvZx5ezM
デブの定期的な運動と痩せの定期的な運動は
同じ強度なのか?
なんか違うような気がする

58: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:26:23.47 ID:z8FyX+Uu
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
消費カロリー<摂取カロリーなら太る

これだけ

60: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:31:03.72 ID:z5qCF1/f
体質の違いだと思う
食べても太らない人が羨ましい
今1日1200kcalにしてるけど太った

61: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:39:29.00 ID:6/s3DGSo
いくら太ってても適度に運動、腹6分、間食なしにすれば一年後には様変わりすんだろ

62: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:40:01.33 ID:riPE+hoI
ガーミンがもう少し頑張って安静時消費カロリーを実測表示してくれれば
ダイエッターの苦労が少し減るのに

64: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:58:09.50 ID:xb7rmF3x
1日1300kcalに制限して生活したら
ストレス掛かって仕方ないからな
ご飯ちょこっと食べてちょっと野菜メインで
ちょっと薄切りの肉かちょっとシーチキンをまぶした程度の野菜料理を
3回食べたらもう1300kcal

これで後はひたすら水か緑茶か砂糖なしの紅茶ばっかり飲んで
更にジョギングかウォーキングか
ゆっくりしたエアロバイクかステッパーマシンあたりでカロリー消費して
頑張った心算でも1ヶ月5kg減少が精一杯

しかも途中から減少ペースが減ったりする
更に萎えるのはそれまで皮膚に埋まってたw ニキビとか粉瘤とかが
固まって出て来るならまだしも、化膿してからバツンと弾けたりもする
体重を減らしつつその腫れが2週間おきに繰り返されて針で刺して中を除く
2~6か月がかりで「治った」りする(厳密には治っていない)
十分に痩せて数ヶ月すると治った感じになる(もう1度太ると再発する)

まあこの生活の間は肝臓はひたすら体脂肪を分解してエネルギーにしている訳で
それもまた体に良いわけが無いんだよな

65: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 19:58:23.71 ID:by+x5BRT
単純に食う量が多いだけだろ、一食あたり700キロカロリーくらいを一日6食くらいやってるよ
デブって気にせずジュースとかも飲むから食間もカロリー取りまくり

68: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:12:29.50 ID:JeqqmS6F
>>65
カロリーよりも虫歯が心配になるな

66: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:01:21.36 ID:sLo0B2jd
昼はともかく、晩飯は豆腐とコンニャクだけで2週間で7kgやせたぞ

104: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:25:03.25 ID:si+74xCr
>>66
2週間何も食わず水だけ飲んでも7kgは痩せない

67: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:10:37.98 ID:zdj/ys8+
何年もジム通っても100キロの同級生がいるよ体質だろ

70: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:14:19.78 ID:xb7rmF3x
>>67
その人はウエートトレーニングだけやってるんじゃないかなあ
ランニングマシーンもエアロバイクもステッパーも全くやらずに

90: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 10:00:00.79 ID:6BHn5B13
>>67
オリンピックでもウェイトリフティングや砲丸投げはデブばっかやろ

72: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:19:26.71 ID:zdj/ys8+
>>70w兄弟もでかい。相撲部屋よ

73: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:25:48.88 ID:Ys72bfMW
酒止めて5~6kg痩せてから食っても太らなくなった
太れないてのも、どっか悪いんじゃないか?と思って怖いんだよ

74: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 20:44:04.34 ID:Azki88RW
でぶは食べ過ぎ
それに尽きる

76: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 21:55:20.17 ID:HuxE/GnE
もともと運動だとあんまり痩せないだろ
脂肪1キロ落とすのに必要な運動量ってカロリーベースでもフルマラソン3回分いるらしいし

78: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:20:23.69 ID:Xagv7esf
つまり痩せるためには肥満じゃなくすることが必要だな

79: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:24:29.17 ID:qu+1uVuv
デブが1時間ジョギングするのは無理だが1時間自転車乗ることはできる
デブは自転車乗れ

82: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 22:44:33.97 ID:Joe4c2x1
デブは宿命

83: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 23:06:49.18 ID:s0pqXouH
食い過ぎなだけ
ためしに1日1食にしてみろ
どうぐうたらしていたって痩せるから

84: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 23:07:59.92 ID:foRLij1G
しかしデブは見てるとよく食う奴ばかりだ

85: 名無しのひみつ 2021/08/31(火) 23:36:58.78 ID:xmQ6or/D
知ってた

86: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 00:03:51.01 ID:B1CaLYDS
痩せてる時は身軽だから行動力というか楽をしようとしない。

デブの時は体が重いから行動したくない。 行動してもなんとか楽をしようと頑張るw

87: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 00:42:16.82 ID:ue3whNi1
人間の飢え死に防止機能は熊の冬眠などを超越した最高の能力である
デブは水とビタミン剤だけで平気で半年以上生きられる、熊なら痩せて死ぬ

88: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 06:39:49.61 ID:Xh6o7ovp
逆だろ エネルギー消費量が少ない体質だから肥満になりやすい 氷河期を生き抜いた人間の進化の結果

91: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 10:30:44.41 ID:+wrP2BZn
筋トレや有酸素運動、食事制限が日常になって、付き合う人間が変わっていったが
以前、酒や外食での付き合いの中にいるデブってる知人らは、そういえばずっとデブだったな、と
今考えると不思議なんだよ、子供の頃からずっとデブ、どこかで筋肉に変える分岐があったはずなのに
酒飲む時間があったらジョギングでもすればいいのに、もう膝と内臓が耐えられないだろうなあ

95: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 14:44:43.71 ID:zq29lqKn
北風と太陽理論で馬鹿食いさせてみよう。

96: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 17:39:03.82 ID:vLoHRi1/
運動で痩せるわけじゃなく太り(脂肪化)しにくくなるだけ
食事改めろ

97: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 18:36:06.49 ID:3+4qxsHL
運動より食い物だな。

98: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 18:38:00.24 ID:Ui8f/f3e
食事だけで痩せようとすると、脂肪より先に筋肉だけ痩せてしまう。だから運動が必要なのだ。
運動で脂肪を燃やすのではない。筋肉は維持して脂肪を先に消費させるために運動をするのだ。ながーい有酸素運動は必要ない。いわゆる「筋トレ」で良いんだ。

みんな、食事が運動の片方だけでやろうとするから失敗するんだ。両方やるなら超楽勝なのにな。

101: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:01:20.77 ID:GnEjkbG0
そりゃそうだよ、、、焼け石に水だよね

102: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:13:21.34 ID:UsAwsT6I
2週間ぐらい、水だけ飲んで、寝たきり状態になれば、5kg、簡単に痩せられる

103: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:21:28.78 ID:5iIXwLEV
太ってた新入社員が激務で2年後スマートになった
膨大な資料処理するデスクワークだった

105: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:42:32.01 ID:Xw0ysnnk
ガリの人ほど「食べても食べても太りにくい」

106: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 19:49:40.77 ID:YHn1WEEY
>永田利彦(著):「ダイエットをしたら太ります。
>最新医学データが示す不都合な真実」、光文社、新書。
>書籍紹介URL:https://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334045531

ヒトは動物種として生き延びるために、飢餓状態になると、
スイッチが入って、エネルギー消費を減らす、エコモードの
段階が1つ上がるのだ(インシュリンなどの分泌など)。
そうして、エコモードのステージはすぐに上がるが、
なかなかあるいは全然下がらない。燃費が良くなってしまう。
過剰なカロリーは運動してエコモードを越えてさらに身体を
動かして消費するしかないのだ。

概して何度もリバンドを繰り返してしまう。

ひとは誰も、ただひとり、食べ過ぎる。
ひとは誰も、食べ物を、人生で追い求める。
ちょっぴり、痩せようと、ダイエットしても、
そこにはただ、リバンドが待っているだけ♪

107: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 20:03:51.11 ID:jFwUbEPW
体質だとは思うけどな

あと大食いの番組で3kgとか5kgとか完食みたいなやつは食後に5kg太るわけだろ?
それって消化したら一晩で5kg痩せたみたいなことになるのかな

109: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 22:47:48.39 ID:Ui8f/f3e
>>107
食べ物の重さって殆どが水分だぞ。わずかなカロリーの蓄積とわずがなカロリーの消費を実質的に気にすべき

108: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 21:58:56.25 ID:a1qaNsGW
うちの家系は筋肉も脂肪もつきやすくて見事に固太り体型だわ
内臓脂肪普通・筋肉量多・皮下脂肪多という運動部のデブ体型
炭水化物抜けば痩せるんだけどね

110: 名無しのひみつ 2021/09/01(水) 23:49:51.71 ID:pTsidZiv
使う分より食うから増えるだけのこと

111: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 02:08:16.04 ID:/ym1vFu+
恒常性の話なんだが…

112: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 10:18:29.40 ID:dZVO/BAi
早くコレ↓を使えるようにしてくれ

【ナゾロジー】体の脂肪を「汗」で排出する新しい減量法が発見される(Science) [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1628076511/

113: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 12:22:22.72 ID:+d7HEpxU
運動しても痩せにくいから肥満になる

114: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 16:13:05.84 ID:qcqzSQRE
デブは運動しないじゃん、運動しているのをみても膝が持たないだろうし、内臓も脂肪まみれだろ?
他人の均整のとれた身体を努力でなく遺伝子か運で手に入れたと勘違いしてそうだし
筋トレも食事制限もなく筋肉なんてつくはずないのに、脂肪過多だと脳みそまで緩むんだろうな

115: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 16:23:47.62 ID:wS508h/s
なんでデブはデブなの?
どうやったらそんなデブになるの?

116: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 17:54:23.98 ID:OonSwCvw
激しい運動は大食いになる習慣をつけやすくするし、
燃費もよくする。
ダイエットには逆効果。

119: 名無しのひみつ 2021/09/04(土) 21:13:05.86 ID:vs2I2pAW
>>116
運動部時は大食いしても細マッチョ体型だけど社会人になってブクブクになるとかあるあるよな

117: 名無しのひみつ 2021/09/02(木) 18:50:05.28 ID:tvCkitmc
デブに親でも頃されたのか?

118: 名無しのひみつ 2021/09/04(土) 19:28:35.30 ID:9habK/6V
デブとガリには税金を課すべき

120: 名無しのひみつ 2021/09/04(土) 21:19:20.92 ID:iQomyxYW
もともとインスリンが出やすいタイプのほうが筋肉が付きやすいからスポーツ選手にはそういうタイプのほうが活躍出来るんだよ

121: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 01:29:06.56 ID:xznrR5a8
筋トレなんかよりまずはインプットの問題だろ、
と以前類似スレでレスしたら叩かれたでござる。
まあ、すべてが当てはまるわけではないが。

122: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 06:42:22.60 ID:VzrBZKgW
周りから鈴木亮平ってあだ名付けられる位体重の増減繰り返してるけど
運動してもそれで痩せたって感覚は確かに無いな
やっぱ食わなきゃ痩せるし食えば太る
健康的かどうかは知らない
知り合いの医者んとこで受けた健康診断では「凄いねwこれは絶対早死にだわw」って言われた

123: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 12:41:55.99 ID:wBZ8VKo6
肥満の人は見た目どおり燃費効率がいいと?

124: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 18:06:49.13 ID:YKwT7Qzh
現代人はとにかく食い過ぎや
人類は誕生から99%の歴史で飢えてた生物だから、現代の食生活だとそりゃ太る

125: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 18:26:33.75 ID:lNbD3MO5
>>124
結局これなのかもな
人口が増えた地球では一人一人の食べる量を減らす逃した一番なのかも

126: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 18:37:45.11 ID:lNbD3MO5
>>125
訂正
人口が増えた地球は一人一人の食べる量を減らすのか一番適した生き方なのかもね

127: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 18:41:13.00 ID:7Of/XvKi
ガリガリな人ほど食べても太りにくい

128: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 18:49:30.61 ID:lNbD3MO5
フランスのマリーアントワネットがパンがなければお菓子を食べればいいじやないとか言ってたが、現代人もこれは気をつける事柄なのかもしれん
吐くまで食べる飽食だった貴族
現代も結局同じだ
太るということはそこまでカロリーいらないという事だから、減らしてもいいのかもな
そこまで食材いらないとなると、食材の無駄も減らせるし、大地のエネルギーも保たせることができる

129: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 19:02:20.22 ID:cwB3ovc7
運動しても痩せないから肥満なんだぜ?

132: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 19:36:06.30 ID:Ot0uXIpj
肥満体型になるような精神構造の人間だから
運動しても食って戻るんだよ

133: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 19:38:59.97 ID:ykgn5kwQ
そうだよな、食っても食っても太らないやついるもんな。

135: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:29:11.68 ID:ds2YNX+q
>>133
あれ良し悪しで
栄養吸収が弱いだけで
虚弱体質

134: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:27:09.52 ID:ds2YNX+q
お腹ポッコリの内臓肥満型は
食事や運動ですぐ痩せる
元々筋肉質や痩せてて
運動やめて食生活がたたって
中年になってそうなるから
食事や運動再開すれば戻る

昔からのデブや全体が丸いやつ皮下脂肪タイプは脂肪細胞がでかく
かつ数も多いから痩せにくいし
すぐリバウンドする

簡単に言えば脂肪細胞の大きさと
数次第で痩せにくさは決まる
前者は脂肪細胞の数が少ないから
食生活と運動で元戻りやすいけど

136: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:31:24.68 ID:ds2YNX+q
皮下脂肪タイプは昔からデブで
運動自体苦手なのが多くてカロリー消費してないってのが問題

食事はともかく
運動しろよと言っても動けないw

139: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 20:44:05.98 ID:hYlN7ZBh
運動して好きなものを好きなだけ食べて痩せないとかそんな類いの話?

140: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 23:14:30.44 ID:mi9Ai5V0
運動だけじゃないっとことだろ

141: 名無しのひみつ 2021/09/05(日) 23:39:05.66 ID:BlDCQD0A
運動したら運動に体が対応してカロリー省エネモードに切り替わる的な話か

142: 名無しのひみつ 2021/09/09(木) 17:07:59.26 ID:YIPp0XcX
おもしれ~
デブほど運動すると睡眠中の基礎代謝下がるってか
一体睡眠中に体内で起きている何の作用を減らしてるんだろう
脳機能なのか内蔵なのか分泌系なのか…

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